Monociclos

Uma forma não muito divulgada no Brasil de praticar algum esporte é o monociclo. No exterior o monociclo é bem praticado, existindo vários campeonatos com diversas modalidades.
 O monociclo é como uma bicicleta, porém sem guidão e sem freio (Já estão sendo criados/testados monociclos com freios).

Monociclo: Bases
Aprender a andar de monociclo e mais fácil do que parece. Regulares treinamentos por dia de 15 minutos a 1 hora e o necessário para andar significantes distancias em menos de 2 semanas. Não tenha medo do seu monociclo. Trate o como um sapato velho. Ele esta a sua disposição para ser usado e levar quedas,muitas e muitas vezes. Se você esta preocupado em se machucar, use capacete e luvas protetoras. Se os pedais tem dentes, use calcas para proteger suas pernas.

Monociclo: Montando 1
Posicione a roda, para que um pedal esteja abaixo do outro. Ponha um pe no pedal mais baixo enquanto você posiciona o banco entre suas pernas (tenha certeza que esta confortável ?Sem dor, sem ganho? não se aplica aqui). A maior parte dos monociclistas usa uma Mao para segurar o banco, como na figura. Nao ponha todo o seu peso nos pedais. Monociclo: Montando 2 Puxe o pedal para baixo, suas mãos ainda estão segurando o banco, e ponha seu outro PE no pedal. Se você posicionar o pedal de baixo de frente para você (um pouquinho acima do ponto vertical mais baixo), ira impulsionar o monociclo na sua direção. Você poderá usar isto para trazer o monociclo para baixo da sua linha de equilíbrio, em vez de impulsionar sua linha de equilíbrio em cima do monociclo. De todo modo você devera se equilibrar para frente para começar a andar. Monociclo: Andando para Frente Equilíbrio e muito mais fácil em movimento. Para ir para frente você devera se inclinar um pouco para frente, mantendo uma postura linear com a haste do monociclo, e o pedal para frente. Mais uma vez, tenha certeza que seu peso esta no banco e que você esta simplesmente empurrando os pedais com seus pés. Também não se esqueça de manter o seu foco no horizonte. Não precisa olhar para baixo! Monociclo: Ajuda na hora de começar 1 Alguns aprendizes acham mais fácil se segurar em uma linha, barra, muro, ombro amigo, enquanto começa a andar pelas primeiras vezes. Isso vai ajudar a melhorar a postura, e se sentir mais confortável no monociclo. Para pedalar sem essas ajudas ou muletas, você devera arriscar se a qualquer hora. Monociclo: Quedas Cair para frente como a figura mostra, e uma queda tranqüila. Lembre se de não se segurar no banco quando cair para frente. Deixe o monociclo cair. O banco esta La para cair mesmo,não se preocupe. Cair para traz, o banco ira cair para traz. Nos dois casos, concentre se em sua postura e coloque os pés no chão. O chão esta bem pertinho de você de qualquer jeito. Aprender como cair bem ,sera automatico na hora certa. Monociclo: Exercícios para frente e para trás Pratique andando para frente e para trás. Isso toma tempo para aprender bem. Comece a praticar andar no monociclo sem sair do lugar, para frente e para trás. Para fazer isso e preciso que mantenha o equilíbrio usando o momento de ir para frente e para trás. Tente contar quantas vezes pedala durante o exercício. Tentem alcançar 2.5 rotações para frente e 2.5 rotações para trás. Tente reduzir o numero a cada direção, ate você chegar ao numero de 1/2 frente e trás. Isto e metade da rotação para cada pé. Monociclo: Erros Comuns (sentar muito em baixo) Andar em um monociclo apropriado para o seu peso e muito importante para sua postura. Um banco muito baixo ou alto pode causar problemas. O bumbum precisa estar em cima e no centro da roda, nunca atrás. Seus joelhos não devem ficar muito dobrados. Os braços devem estar estendidos para baixo. Se você achar que seus braços estão movimentando muito a frente e atrás, fique de olho na postura e na altura do banco. Monociclo: Erros Comuns (peso no pedal) A não ser que esteja andando em círculos, viradas tranqüilas requer mudança na posição dos braços. Observe a ilustração, esta fazendo uma virada a direita. Ele abre os braços em posição de?V?, olhando para direção que quer virar. Mantenha o seu peso no banco. Muito peso nos pedais ira fazer com que vire, quando na verdade quer andar em linha reta. Monociclo: Erros Comuns (quadril virado) Viradas bruscas e rápidas feitas pelo tronco e quadril podem levar a estranhos movimentos, e são desnecessários e difíceis. Em vez disso, tente usar o seu equilíbrio linear com o monociclo, e deixe o monociclo e a gravidade fazer o trabalho para você, mesmo que signifique ter que fazer viradas mais abertas no começo. Enquanto você vai aprendendo, lembre se de se divertir! Caia varias vez transpire. Monociclo faz você rejuvenescer, ficar saudável, sexy e lhe da longevidade! Andar de monociclo requer muita vontade, não desanime, vale a pena ;] Acima um vídeo de um monociclista profissional brasileiro: Pedro Tejada Mesmo quando você atingir ao nivel profissional terá dificuldades com certas manobras.                                                                 Obrigado!